עור יבש בחורף: איך מתאימים את שגרת הטיפוח לעונה הקרה

עם הגעת החורף, רבים מרגישים שהעור משנה את התנהגותו. הוא נמתח אחרי המקלחת, מתקלף סביב האף, הלחיים מאדימות והשפתיים נסדקות. גם בישראל, שבה החורף מתון יחסית, השילוב של רוחות, ירידה בטמפרטורות, מקלחות חמות ושימוש במזגנים ובתנורי חימום מייבש את העור. החדשות הטובות הן שעם כמה שינויים פשוטים בשגרת הטיפוח, אפשר לשמור על עור רך, נינוח ובריא לאורך כל העונה.

למה העור מתייבש בחורף

השכבה העליונה של העור מתפקדת כמחסום, שתפקידו לשמור את הלחות בפנים ולהרחיק גורמים מזיקים. המחסום הזה בנוי מתאים ומשומנים טבעיים. בחורף, האוויר הקר והיבש, הרוחות והחימום בבתים גורמים ללחות להתאדות מהעור מהר יותר.

גם ההרגלים שלנו משתנים. אנחנו מתקלחים במים חמים יותר וזמן ארוך יותר, ושותים פחות מים כי לא חם. כל אלה פוגעים במחסום העור, וכשהוא נחלש, העור מאבד לחות, נעשה רגיש יותר ועלול להגיב בגירוי ובאדמומיות.

ניקוי עדין יותר

הצעד הראשון הוא להחליף את תכשיר הניקוי. ג׳לים מקציפים שמתאימים לקיץ עלולים להיות חזקים מדי בחורף. עדיף לעבור לתחליב ניקוי, לקרם ניקוי או לשמן ניקוי, שמנקים בלי להסיר את השומנים הטבעיים של העור.

בבוקר, אם העור יבש מאוד, ייתכן שמספיק לשטוף את הפנים במים פושרים בלבד. הקפידו על מים פושרים ולא חמים, ונגבו את הפנים בטפיחות עדינות במגבת רכה, בלי לשפשף.

לחות עשירה יותר

בחורף כדאי לעבור לקרם לחות עשיר יותר מזה של הקיץ. חפשו רכיבים שמחזקים את מחסום העור, כמו סרמידים, חומצות שומן וכולסטרול, לצד רכיבים שמושכים לחות, כמו גליצרין וחומצה היאלורונית. רכיבים אוטמים, כמו חמאת שיאה או פטרולטום, עוזרים לשמור את הלחות בתוך העור.

הזמן הטוב ביותר למרוח קרם לחות הוא מיד אחרי הניקוי או המקלחת, כשהעור עדיין לח מעט. כך הקרם לוכד את הלחות בעור. לעור יבש במיוחד, אפשר להוסיף בלילה שכבה נוספת של קרם עשיר או מעט שמן פנים.

להיזהר עם רכיבים פעילים

רכיבים פעילים כמו חומצות לפילינג, רטינואידים וויטמין C בריכוז גבוה עשויים להיות יעילים, אבל בחורף, כשהעור יבש ורגיש יותר, הם עלולים לגרות. ייתכן שכדאי להפחית את התדירות, לעבור לגרסאות עדינות יותר או לשלב אותם עם קרם לחות עשיר.

אם העור צורב, מאדים או מתקלף, תנו לו הפסקה מכל הרכיבים הפעילים. התמקדו בשגרה בסיסית ומרגיעה עד שהמחסום מתאושש, ורק אחר כך החזירו בהדרגה את הרכיבים הפעילים.

לא לוותר על מקדם הגנה

אחת הטעויות הנפוצות היא לוותר על מקדם הגנה בחורף. אמנם הקרינה חלשה יותר מאשר בקיץ, אבל בישראל השמש זורחת גם בחודשי החורף, וקרני UVA, שאחראיות להזדקנות העור, חודרות גם דרך עננים וחלונות.

מקדם הגנה במרקם קרמי ומלחלח יכול לשמש גם כשכבת הלחות האחרונה בשגרת הבוקר. מי שיוצאים לטיולים בהרים, לשלג בחרמון או לחופשת סקי בחו״ל צריכים להקפיד במיוחד, כי השלג מחזיר חלק ניכר מהקרינה.

שפתיים, ידיים וגוף

השפתיים חסרות בלוטות שומן, ולכן הן מתייבשות ונסדקות במהירות. מורחים שפתון לחות או משחה מגינה לאורך היום ולפני השינה, ומשתדלים לא ללקק אותן, הרגל שמחמיר את היובש.

הידיים נחשפות לשטיפות רבות ולקור. מריחת קרם ידיים אחרי כל שטיפה, ושימוש בכפפות ביום קר ובזמן ניקיון, עושים הבדל גדול. על הגוף, מרחו קרם גוף מיד אחרי המקלחת, והקדישו תשומת לב מיוחדת לאזורים יבשים במיוחד כמו המרפקים, הברכיים והעקבים.

הרגלים שמגנים על העור

מעבר למוצרים, יש הרגלים פשוטים שעוזרים לעור לעבור את החורף:

• לקצר את המקלחות ולהוריד מעט את טמפרטורת המים
• להימנע מישיבה צמודה לתנור או לזרם אוויר חם
• להשתמש במכשיר אדים בחדר השינה כשהאוויר יבש מאוד
• להמשיך לשתות מים לאורך היום גם כשלא צמאים
• לבחור בגדים מבדים רכים שאינם מגרדים את העור

מתי לפנות לרופא

יובש חורפי הוא תופעה שכיחה, ולרוב משתפר עם טיפוח נכון. אבל אם העור סדוק עד כדי דימום, מגרד מאוד, מופיעים בו כתמים אדומים ומתקלפים, או אם המצב אינו משתפר אחרי כמה שבועות של טיפוח, ייתכן שמדובר באקזמה או במצב עורי אחר. במקרים אלה כדאי לפנות לרופא עור, שיאבחן ויתאים טיפול.

שגרת בוקר וערב לדוגמה

כדי להפוך את העקרונות לשגרה מעשית, הנה דוגמה פשוטה. בבוקר: שטיפה במים פושרים או ניקוי בתחליב עדין, סרום לחות על בסיס חומצה היאלורונית, קרם לחות עשיר ומקדם הגנה. בערב: ניקוי עדין שמסיר את המקדם והאיפור, קרם לחות עשיר יותר, ואם העור יבש במיוחד, כמה טיפות של שמן פנים מעל.

פעם או פעמיים בשבוע אפשר להוסיף מסכת לחות, שמשאירים על העור כרבע שעה. אם אתם רגילים לפילינג, עברו לגרסה עדינה ובתדירות נמוכה יותר, כדי לא לפגוע במחסום העור.

תזונה ושינה

מצב העור מושפע גם מאורח החיים. תזונה עשירה בחומצות שומן, כמו אלה שבדגים, באגוזים ובזרעים, יחד עם ירקות ופירות בשפע, תומכת בבריאות העור. שינה מספקת מאפשרת לעור להתחדש, ומפחיתה את המראה העייף שמחמיר בחודשי החורף. פעילות גופנית סדירה משפרת את זרימת הדם לעור ומעניקה לו מראה חיוני יותר.

לסיכום, החורף מבקש מהעור יותר עדינות ויותר לחות. ניקוי עדין, קרם עשיר שמחזק את מחסום העור, זהירות ברכיבים פעילים, מקדם הגנה גם בימים מעוננים והרגלים יומיומיים פשוטים, ישמרו על עור רך ונוח עד שיחזור האביב.